Dottoressa
Roberta Andreani psicologa
Aiuto uomini e donne a far pace con il cibo recuperando benessere fisico ed emotivo attraverso un percorso di mindful-eating, -integrazione mente e corpo - in 10 incontri più 2 di follow up, anche se hai fallito con le diete tradizionali.
IL MIO METODO
Ciò che offro è un' ESPERIENZA PRATICA basata sull'assaggio di alcuni cibi e sulle sensazioni che tali alimenti procurano in noi.
È riscoprire le vecchie sensazioni che ci guidavano quando eravamo piccoli su cosa e quando mangiare.
Da diverse ricerche fatte, è stato dimostrato che i bambini naturalmente sanno autoregolarsi. Sono in sintonia con il senso di sazietà e sanno quando lasciare il cibo nel piatto.
Ci si sofferma sul gusto riconoscendo e distinguendo le sensazioni di pienezza, sazietà e soddisfazione. Tutto questo viene rinforzato grazie alla pratica della MINDFULNESS, strumento potente che permette di prendere consapevolezza delle nostre sensazioni fisiche e mentali vissute nel presente, nel qui e ora.
SERVIZI
Psicoterapia sistemico-familiare
Tale approccio parte dall'idea che le persone all'interno di un nucleo familiare sono interconnesse tra loro. Nel momento in cui c'è un cambiamento di una di loro, il sistema familiare si modifica e quindi anche le relazioni tra i componenti del sistema.
Ancora oggi, pur avendo conosciuto diversi altre teorie, ritengo che l'approccio sistemico-relazionale sia uno dei modelli più completi ed esaustivi per interpretare la nostra realtà di tutti i giorni. Permette di avere una visione globale di ciò che ci capita intorno, tenendo in considerazione la sua complessità.
Mindfulness
Si rifà alla tradizione buddihsta.
Applicarla regolarmente nella propria vita permette di stare in contatto con noi stessi, nel qui e ora, senza giudicare e giudicarci.
Praticarla costantemente rafforza l'abilità di guardarci dentro profondamente
Counselling
Si basa sull'ascolto attivo e fornisce degli strumenti pratici per risolvere problemi specifici non patologici, circoscritti nel tempo.
L'obiettivo è fornire al cliente opportunità e sostegno per sviluppare le proprie risorse e il proprio benessere.
Integrazione Posturale
Approccio psico-corporeo. Lavora sul respiro e va in profondità a toccare il tessuto connettivo con delle manipolazioni particolari. Si rifà alla teoria della Gestalt e a diverse tecniche corporee come la bioenergetica, lo yoga e lo shatzu.
TESTIMONIANZE
TESTIMONIANZA DI PATRIZIA
Il motivo che mi ha spinto a partecipare a questo corso principalmente è stata la curiosità di verificare il mio rapporto con il cibo.
Man mano mi sono resa conto che dovevo “smussare parecchi angoli” , non tanto per il cibo poco sano, ma per il modo in cui lo assumevo: in fretta e senza neanche assaporare il pasto.
Ora il gustare con consapevolezza ciò che mangio mi dà un grande beneficio, apprezzo il gusto, il profumo e soprattutto ho il senso di sazietà; non mi sento più appesantita dal pasto ingerito frettolosamente. A volte capita di trasgredire ma ciò che ho appreso mi riporta sempre sulla retta via!
Il corso è fatto molto bene, argomentato con chiarezza. Una delle doti dell'insegnante è "Comunicare".
Credo che chiunque dovrebbe fare questo percorso; l'educazione alimentare è fondamentale per vivere bene!! Lodi alla prof. Roberta!!!!
TESTIMONIANZA DI SERGIO
La motivazione che mi ha spinto a fare questo corso è stata quella di ridurre i comportamenti alimentari problematici con il cibo (ad esempio la fame nervosa). Fare scelte alimentari più sane, avere una gestione più equilibrata del peso, nonché ritrovare il piacere di mangiare con consapevolezza.
Quindi, il beneficio maggiore che ho potuto trarre da questo corso è stato quello di avere ritrovato un rapporto più equilibrato e sereno con il cibo. Una riduzione di desiderio di cibi poco salutari, un maggiore vigore e una maggiore lucidità mentale.
Il corso è risultato ben fatto, con argomenti spiegati in maniera chiara e gradevole tanto da tenere sempre viva l’attenzione, grazie alla bravura e alla professionalità della docente Dott.ssa Roberta Andreani a cui rivolgo la mia gratitudine più sincera.
Personalmente è da consigliare vivamente.
Sergio Lupidi
TESTIMONIANZA DI MANUELA
Prima di inizire il corso di fronte a qualunque disagio interiore la mia reazione era mangiare continuamente e compulsivamente. Grazie al percorso intrapreso sono riuscita ad avere uno sguardo interiore piu profondo, un senso di gratitudine per il cibo che mi nutre, una buona digestione e a ritagliarmi più tempo per i pasti. Il nutrimento nella vita di tutti noi è pieno di significati ed è troppo importante per non chiedere un aiuto esterno che racchiuda in sè analisi, meditazione, sperimentazione e confronto. Invece quello che accade abitualmente è sottovalutare la funzione del cibo e pensiamo che il sapere/conoscenza siano sufficenti per affrontare la questione. Niente di più sbagliato!!
TESTIMONIANZA DI LOREDANA MOSCA
Ho deciso di intraprendere tale percorso perchè mi aveva incuriosito il metodo centrato su una maggiore conoscenza di sè stessi e sulle cause per cui adottiamo certi comportamenti verso il cibo.
Non si è trattato di dieta, o di consigli nutrizionisti, ma di consapevolezza, di attenzione verso sè stessi e di concedersi il tempo di assaporare e riscoprire le sensazioni.
I benefici che ho riscontrato sono stati quindi una maggiore consapevolezza nel mangiare e nell'individuare i meccanismi psicologi e fisici che ci sono dietro le nostre scelte alimentari.
Proprio per tutto ciò che è stato detto, la Mindfull Eating è un regalo che tutti noi dovremmo concederci. Affidarsi alla professionalità, sensibilità e competenza della Dr.ssa Andreani significa aprire gli occhi e comprendere quanto racconta di noi il nostro modo di mangiare
TESTIMONIANZA DI ANNA MARIA CARULLI
Il corso mia aveva incuriosito per come era stato presentato e mi sono iscritta. Ma è andato oltre le mie aspettative: non pensavo che mi avrebbe portato ad una consapevolezza specifica su quello che mangio quotidianamente. È stato un percorso sorprendente, piacevole.
Ho scoperto degli aspetti sul mio modo di mangiare su cui non avevo mai riflettuto. Ad esempio il soffermarsi sul gusto, sul profumo di quello che assaggi educandoti ad apprezzare i pasti senza avere fretta.
Consiglio vivamente questo corso condotto dalla Dott.ssa Andreani con professionalità. È scorrevole, piacevole e ti fa sperimentare sul campo, portandoti per mano, passo dopo passo, in questa nuova esperienza! È da provare!!
Ho deciso di partecipare al corso MINDFUL EATING in un momento della mia vita in cui sentivo il bisogno di riappropiarmi del mio corpo ed avere più consapevolezza di esso. Il beneficio maggiore che ho ottenuto è stata la riconessione con il mio corpo, sempre poco accettato da me, ho riconosciuto le mie fragilità, sia dal punto di vista estetico che da quello funzionale. Il rapporto con il cibo è cambiato, riconosco il tipo di fame e di conseguenza presto attenzione a quello che mangio e alla sua quantità. Consiglio questo tipo di corso a tutte le persone che vogliono conoscersi meglio e migliorare il rapporto con sè stessi.
Dicono di me
"Loved everything so far"
Buongiorno cara, dunque...
1) da te mi sento sempre VISTA quindi la tua capacità di sintonizzazione e di empatia; sei precisa, puntuale ed affidabile , non ti ho mai vista perdere pazienza o essere fuori luogo tanto meno sgarbata, quindi - centrata e di maniere eleganti
2) in ambienti rudi e crudi la tua eleganza potrebbe essere presa per la debolezza forse potrebbe esserti utile alzare un po' la voce
3) essere centrata e in connessione con l'altro
- Nada Bucat (collega)
"My life changed forever"
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- Your Name
"Highly recommend this"
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DICONO DI ME
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Dottoressa
Roberta Andreani psicologa
Aiuto uomini e donne a far pace con il cibo recuperando benessere fisico ed emotivo attraverso un percorso di mindful eating, -integrazione mente e corpo - in 10 incontri più 2 di follow up, anche se hai fallito con le diete tradizionali.
Indirizzi e contatti
Email: [email protected]
Telefono: 3382478692
Studio: Via dell'Imbrecciato 12, Roma
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Articoli Recenti
Gestione del tempo
Non è il tempo che manca, è la priorità che dai a te stesso
Quante volte ti sei detto “non ho tempo per me”?
Viviamo immersi in giornate frenetiche, tra impegni, responsabilità, notifiche e doveri che sembrano non lasciare spazio al respiro. Spesso diamo così tanto agli altri – al lavoro, alla famiglia, agli amici – che ci dimentichiamo di una persona fondamentale: noi stessi.
La giornata scorre tra lavoro, impegni familiari e mille responsabilità, e alla fine rimane la sensazione di non riuscire mai a ritagliarsi uno spazio personale.
La verità è che il tempo non si trova, si crea. E il primo passo è riconoscere che prendersi cura di sé non è un lusso, ma una necessità.
Perché è importante prendersi del tempo per sé
Ricarichi energia: un momento di pausa non è tempo perso, ma investimento per essere più lucido ed efficace.
Migliori le decisioni: quando sei sempre “in corsa” il rischio è reagire in automatico, senza pensare davvero a cosa vuoi.
Ritrovi equilibrio: uno spazio personale permette di gestire meglio lo stress e le relazioni.
Non si tratta di avere più tempo, ma di gestirlo diversamente
Molti pensano: “Quando avrò meno impegni, mi dedicherò a me stesso”. Ma quella condizione ideale non arriva mai.
Il punto è decidere di inserire nella routine piccoli momenti solo per te, anche di pochi minuti, e proteggerli come fossero appuntamenti importanti.
Anche solo 10 minuti al giorno, se vissuti con consapevolezza, possono diventare uno spazio prezioso per riconnetterti con chi sei davvero, ascoltare ciò che senti, accogliere ciò che hai bisogno di lasciare andare.
Non serve andare lontano o avere giornate intere libere: basta un momento, tuo, autentico, vissuto in presenza.
In quel tempo, puoi respirare.
Puoi fermarti.
Puoi ritrovare chiarezza, equilibrio, centratura.
E soprattutto, puoi ricominciare a sentirti.
Se senti che hai bisogno di rallentare, di ritrovarti, di imparare a stare con te senza giudizio, sappi che non sei solə.
Esempi pratici:
10 minuti al mattino senza telefono per pianificare la giornata.
Una passeggiata breve, ma quotidiana.
Un’ora alla settimana dedicata a riflettere, leggere o semplicemente fermarsi.
Conclusione
Prendersi tempo non significa sottrarlo ad altro, ma restituire qualità a tutto ciò che fai.
Se continui a rimandare, resterai intrappolato nella sensazione di non avere mai spazio e tempo per te.
Se senti che hai bisogno di rallentare, di ritrovarti, di imparare a stare con te senza giudizio, sappi che non sei solə.
Questo è il mio lavoro, ed è anche la mia missione: accompagnarti nel creare uno spazio dentro di te dove sentirti finalmente a casa.
Se leggendo queste parole hai sentito un piccolo "sì" dentro di te, forse è il momento giusto per iniziare.
Scrivimi a [email protected] o contattami su whatsapp al 3382478692.
Raccontami da dove vuoi ripartire. Insieme, possiamo costruire il tuo spazio.
Con affetto
Roberta
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